お知らせ

筋力低下


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは!

・腰痛

・膝の痛み

・姿勢不良

・免疫力の低下

 

など最近感じる事はありませんか?

これは様々な原因がありますが、一つ大きく

関わっている部分が筋力低下です。

筋力(インナーマッスル)が筋力低下してくると

身体の支えの部分が弱ってきます。

そうなると安定しなくなるので、姿勢の維持が困難になったり

腰の負担が増えて、膝の負担も大きくなり痛みに繋がります。

そしてインナーマッスルは身体の中でも大きい筋肉に

なるので、体温・代謝の低下、免疫力の低下になります。

今後に備えての身体作りは大切です(>_<)!

お悩みなどお気軽に相談してください!

[2020/12/27]

免疫力アップ❗❗


こんばんは!

今日は免疫力をアップさせる方法です👍

免疫力アップさせるには大きく3つあります!

①食生活

②軽い体操やウォーキング

③身体の中で大きい筋肉を鍛える

この3つです!

なかなか運動したくても続かない、

改善しないなどあれば

ご相談ください!

 

[2020/12/14]

ゴルフによる肩、肘の痛み・・・


こんばんは!

今日はゴルフによる肩、肘の痛み

について説明します❗

ゴルフは重心移動によるスポーツです。

重心移動の際に体幹(インナマッスル)

弱いと上手く踏ん張れなかったり

重心移動がスムーズに出来なくなります。

その時に無理にを使うようになり

それが積み重なると痛みに繋がって

しまいます。

また飛距離も伸びないなど悩みが

出てくる場合も・・・。

 

 

そんな方はインナーマッスルの

筋力アップする事によって

肩、肘の負担が減り飛距離も伸びてきます。

 

 

そんな部分のサポートも

のりさだ整骨院グループはできます👍

体幹(インナーマッスル)の筋力アップ

により期待できる部分は多くあります。

 

 

身体の中で大きい筋肉でもあるので、

代謝も上がり、体温の上昇、

そして免疫力もアップします(^^♪

 

 

気になる方はご相談してください( ´ω` )

 

 

のりさだ整骨院 上津役院

北九州市八幡西区 整骨院

[2020/12/05]

痛みの原因って?


こんばんは(^^♪

今日は痛みの出る原因についてお話します。

人によって痛みのでかたはそれぞれ

ありますが、根本的な原因は共通点があります。

順番に①~④で説明していきますね( ´ω` )

 

 

①筋力低下(インナーマッスル・体幹)

※インナーマッスルは25歳をピークに

年に約1%ずつ低下すると言われています。

「インナーマッスル=支え」です!

 

 

②姿勢不良・骨格(骨盤)のゆがみ

※支えが弱くなる事により姿勢不良や

骨格、骨盤のゆがみが出てくる。

 

 

③筋肉のかたさ(コリ、はり)

※身体が正しい位置にない事により

それを筋肉で支えるようになる。

 

 

④痛み(筋肉の中にある毛細血管や神経を圧迫)

※筋肉のかたさがあるのに日常生活や

仕事で無理して身体を使う。

 

 

①⇒④の順番で痛みがでる順番です。

痛みがある状態で筋トレやストレッチを

してもさらに痛みが増す可能性もあります。

まずは痛みを取る事が最優先です(^ ^)

痛みが取れてきたら根本的な原因を

治していかないと痛くなったり良くなったりを

繰り返してしまう事に繋がります。

 

治療の順番としては

④⇒①の順序で治す事が理想的です!!

 

当院では①~④に対しての治療もあります。

痛みが取れたら〇〇ができるようになりたい!

など人それぞれにあった治療法の提案をします。

「自分自身の足で最後まで歩く」

これは皆さんに当てはまる事だと思います。

身体の事のお悩みはのりさだ整骨院上津役院に!!

ご相談お待ちしております(^^♪

一緒に今の悩みを解決して健康でいましょう!

[2020/11/11]

身体の悩み・・・・。


こんにちは!

のりさだ整骨院上津役院です(^○^)

このような身体の悩みはありませんか?

身体が1カ所悪くなるだけで、他の所にかかる負担は

大きくなり、今までになかった痛みや動かしずらさなどが

出てきたりしてしまいます。

お困りの事があれば相談だけでもいいのでご連絡を

してください(^_^)

 

[2020/11/06]

体温

みなさんこんばんわ🌕

最近朝、晩と冷え込んできましたね

この冬寒さに負けないためにも自分の体温はしっかり保てるようにしましょう(^O^)!

 

人間の体の熱は『筋肉』から産生されます💪🏼✨

人間は歳を重ねるごとに筋力が落ちてきます

特に筋肉の中でもインナーマッスルが重要となってきます!

当院ではみなさんの筋肉のサポートをします😊

最近足の上がりが悪くなってきた、

日々の生活で動いていていて昔に比べ動きづらいなどいつでもご相談下さい🌼

 

のりさだ整骨院  鍼灸治療  リンパドレナージュ  猫背矯正  ストレッチ  EMS 姿勢  インナーマッスル  体幹  体幹トレーニング  腹腔内圧  腹圧  腰痛  肩こり  寝違い  八幡西区  Instagram  インスタ  のりさだぐらむ

[2020/10/23]

ばね指


 

みなさんこんばんわ🌕

ついこの間患者様から、ばね指について質問がありました‼

なので、今日はしっかりばね指についてお話したいと思います!

まず「ばね指」とは、指の腱鞘炎の一種です🖐🏻

曲げた指を伸ばそうとすると、バネのようにカックンとなることからそう呼ばれてます

主な症状としては、指の付け根の痛みや腫れ、指の引っかかりなどです(´×ω×`)

朝の起き抜け時が最も多く、昼頃になると和らいできます!

ですが、悪化すると指が動かなくなったり、曲げれなくなったりするので

症状が出た場合は早めの治療が大切です🌼

何事にも早期に対処する事が大切ですからね(`・ω・´)/

更年期・妊娠出産期の女性に多く、手を使いすぎるスポーツをする人、指を多く使う職業の人にも多く見られます🙌🏻

みなさんこの症状かもって思ったら、ほったらかしにしてはだめですよ👽‼

いつでも身体のお悩みご相談下さい(^^)

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[2020/10/15]

こんな症状で……


こんな症状でお悩みではないですか?

改善できる時にしておかないと

後々悪化したりその他の症状に

繋がったりします。

「健康であり続ける。」

これは大切な事ですよね(^ ^)

私達のりさだ整骨院グループは

痛みが取れた後の治療まで

寄り添っていけます( ´ω` )

何でも相談してください!

[2020/10/14]

こんにちは(^_^)/


こんにちは!

のりさだ整骨院 上津役院です(^○^)

最近、時間帯で気温差が出てきていますね……

身体の不調が出ている方も多くなってきました。

これから寒くなってきて気をつけたいのが、

体温の低下だったり、代謝が下がって免疫力が低下する事ですね(T_T)

それを避ける為にも必要なのは身体の中で大きい筋肉をつける事です!

その筋肉とは、

インナーマッスル(体幹)大腿の筋肉です!

ここがつけば

エネルギーの消費量が上がり

代謝も上がって

体温も上がります。

そして免疫力もアップします。

気になる方は相談してください!(^^)!

 

 

[2020/10/07]

 
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