お知らせ

かかりつけの整骨院


例えば、、、

「行きつけの内科は、どこですか??」
「〇〇内科です」

と、答えるのと同じように、あなたの骨や筋肉に不調をきたした時に、すぐに診てもらえる整骨院を見つけておくことは、とても大切です☺️

あなたには、そんな整骨院がありますか?🤗

聞いてくれる先生。
伝えやすい環境。
安心できる笑顔。
元気をもらえるスタッフ。

上津役院には、それが揃っています✨🏠✨

是非、あなたの目で確かめに来ませんか?👀💕

両手を広げて、待っています🙌

 

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ヘルニア   レントゲン   MRI  行きつけ  かかりつけ

[2020/07/09]

体幹ってどこ?

こんにちは!

昨日、今日と雨がすごいですが、皆様のところは大丈夫でしょうか?

無事な事を祈っています!

さて、今日は体幹についてお話しようと思います!

テレビや雑誌なとでもよく聞く体幹ですが、どこの事を言っているか知っていますか?

だいたいの方はなんとなく胴体の事だと思っているようです。

不正解ではないですが僕達の言う体幹はもう少し範囲が狭く、簡単に言うと一番下の肋骨から骨盤までの範囲を言っています。

なぜそこかと言うと姿勢維持に重要な筋肉がそこに集中しているからです。

横隔膜や腹横筋、骨盤底筋群などですが、詳しくは次週説明したいと思います!

お楽しみに!

 

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体幹

[2020/07/07]

背中の痛み


 

こんにちは🙊💕

今日は「背中」のお話です。

最近よく、背中が痛い・・・という声を耳にします👂

皆さんは、どうやってケアしていますか??(´•̥  ̯ •̥`)

様々な原因はありますが、内臓関係でない限り、猫背(姿勢の悪さ)や老廃物の蓄積などが考えられます。

リンパの上から考えるならば、背骨の両脇に老廃物が溜まりやすいので、そこに溜まってしまうことで背中の痛みや自律神経の乱れなどに繋がり、様々な症状を身体に引き起こしていくこととなります(  ; ᯅ ; `)

当院では、手技治療プラス猫背矯正やリンパドレナージュにて改善出来ます🙊💕

あなたの背中、痛みで困っていませんか??(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)

いつでも気軽にご相談くださいませ( ੭˙꒳ ˙)੭

 

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[2020/07/02]

画像診断は万能ではありません!


こんにちは!

今日はレントゲンやMRI等の画像診断についてお話していきます。

※最初に言っておきますが、整形外科の先生や画像診断を批判、否定している訳ではありません。どうしても手術が必要な場合も、もちろんあるという前提で読んでください。

2009年の日本の研究で腰に全く症状のない35歳から50歳の200人を対象にMRIで検査した結果、骨や椎間板に全く異常のなかったのは、たったの25%でした。この数字は年齢とともに減っていきます。また、腰以外の肩や膝でもほぼ同様の結果が出ます。

何か言いたいかというと、画像診断で異常がある=痛みや痺れなどの症状があるということでは無い!ということです。

例えば、脚に痺れがあり整形外科に受診しヘルニアと診断をうけ、手術をしても症状がとれない場合も少なくありません。

整形外科の先生が手術をしないと治らないというのは、あくまでも画像上で正常な状態にはならないという意味で、症状が治らないというわけではないので、すぐに手術をせずにまずは整骨院や鍼灸院に行く事を考えてみてください!

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[2020/06/30]

ストレッチについて④


こんにちは!

先週はなぜ筋肉を柔らかくすればよいのかを、説明させてもらいました。

ただ、ストレッチしているけどなかなか柔らかくならないという方もいらっしゃると思います。

なので今回はストレッチのコツを紹介します!

早速いきます!

①ストレッチの前に筋肉を温める。

②可動域が狭まっている筋肉のストレッチを優先する。

③痛みをともなわない可動域の最大限の位置までストレッチ。

④自然に呼吸しながら20~30秒間、姿勢をキープ。

⑤1方向だけではなく方向や角度を変えながらストレッチ。

⑥出来たら週5~7回する。

以上の6点です。

これを意識するとなかなか柔らかくならなかった筋肉も少しずつ柔らかくなってくれると思います。

⑤は少し分かりにくいかと思うので補足です。

筋肉は1つの方向にしか伸びていないわけではなく、例を上げると大胸筋という筋肉は上部、中部、下部の3つがありそれぞれ別の方向に伸びています。

なので1つの方向にしか伸ばさないとどれか1つの部位しかのばせないので筋肉全体として柔らかくなりにくくなります。

方向、角度を変えながらそれぞれの方向で20~30秒間伸ばしましょう!

 

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[2020/06/23]

猫背矯正中の過ごし方


こんにちは🙊💕

今日は、「猫背矯正中の過ごし方」についてのお話です。

最近密かに流行っているマインドフルネス瞑想ってご存知ですか?

実はこれ、呼吸だけではなくて猫背の方にも朗報なんです✨

やり方は、簡単。
姿勢を正して、ただ自分のしている呼吸に意識を向けるだけなんです(((o(*゚▽゚*)o)))

整骨院に来て手技を受けているのは、24時間のうちたった15~30分程。
あとは、整骨院で受けた猫背矯正をいかに維持させるか?!! あれこれお話しても、きっと出来ることって限られてますよね?

そこで、マインドフルネス瞑想のご提案です☆°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 深く呼吸をしている間は、自分の肺が膨らんだりしぼんだり・・・肩の力が抜けているのか??・・・自分の身体の状態とも向き合えますので、たくさんの気づきがそこにあるかもしれませんよ(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥

家で出来ることはたくさんありますが、その中でも自分に合ったやり方を1つずつ実践してみてくださいね.。.:*・'(*°∇°*)’・*:.。.

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[2020/06/18]

ストレッチについて③


こんにちは!

前回までは、何故ストレッチをすると筋肉が柔らかく伸びやすくなるのかを説明してきました。

では何故柔らかくした方がいいのかを簡単に紹介しようと思います。

皆さんも筋肉が硬いと身体に悪い事は何となく分かっていますよね。

筋肉が硬いと当然ですが血流が悪くなり、酸素や栄養素を運ぶ、また老廃物を排出することがスムーズに出来なくなります。

その非常事態を伝えるために発痛物質(ヒスタミン、ブラジキニン)が分泌されます。

これが痛みや凝りの正体です!

痛みを感じるとそこを動かしたくなくなりますよね?

そして、動かさないのでより筋肉が硬くなり悪循環に陥ります。

その悪循環を断ち切るための運動がストレッチです!

当院にはストレッチのメニューは無いですが、猫背矯正で首、肩まわりの筋肉をしっかり伸ばす事が可能です!

猫背もなおって身体の不調も治る、まさに一石二鳥のメニューです!

気になる方はお問い合わせください!

 

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[2020/06/16]

空き時間


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは!

当院では空き時間には手技の練習で

スキルアップやミーティングをして

患者様の情報交換をします(^^♪

向き合う力・技術力・実行力

心・身体の治療院を目指しています!

身体の事でお困りならのりさだ整骨院上津役院まで!

1人1人に合った治療プランを提供します(^ ^)

 

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子連れOK ハイボルト 八幡西区

 

 

[2020/06/15]

玉ねぎと血液


こんにちは🙊💕 今日は、血液のお話🎶

甘味があってみずみずしい新玉ねぎは、今が旬!!!!
筋肉に大切な栄養を送り届けてくれる私達の血液も、ドロドロよりサラサラの方が良いに決まってますよね✨

よく、「玉ねぎを切ると目にしみるから、、」と、水に浸したり冷蔵庫に入れたりと、工夫しながら調理をされる方も多々おられると思います。
あの成分硫化アリシンと呼ばれ、「血糖値の上昇抑制・代謝促進・疲労回復・血液サラサラ」などの効果があるとされていますので、今が旬の玉ねぎの大事な成分を健康の為に摂取して、筋肉にたくさん栄養を送っていきましょう(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥

ちなみに、硫化アリシンは、細かく刻めば刻むほど、より空気に触れるので活性化されます✨

刻んでから10分程放置すれば薬効成分はさらに増加しますよ(๑♡ᴗ♡๑)

食べ物の切り方1つで、変化してゆく私達のカラダ。

明日の活力を今日しっかり補いましょうね🙊💕

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[2020/06/11]

 
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